てらだ　さよこ
1956年6月12日生まれ。私立南山中高、短大卒業。現在愛知県刈谷市在住。30代は児童英会話教室の講師。40歳から施設にて介護職員。43歳のときに乳がんになり手術。術後は、訪問介護ヘルパーとして週に2日程度働いている。2003年3月に乳がん患者会「わかば会」を発足し、現在に至っている。

私がイアン･ガウラーを知ったのは、手術を受ける前だったような気がする。私は乳がんの手術を1999年12月に受けた。左乳房を全摘、リンパ節も取った。浸潤性乳管がんで、リンパ節転移はなかった。術後は抗エストロゲン剤のタモキシフェンを5年間服用。放射線治療、抗がん剤治療はなかった。しかし、術後「がん」への恐怖や不安感が消えることはなかった。

手術を受け、「これからどうやって生きていこう」という悶々とした悩みのなかで、ガウラーのプログラムに、漠然とではあるが、行きたいなあと思っていた。ところが術後7年目、50歳を前にして「絶対行きたい」という思いが強くなった。現地にメールを書き、受け入れてもらった。今思えば無我夢中で、冒険的な飛び込み方だった。

2006年5月22日。私はガウラーのプログラムに参加するため、オーストラリアに旅立った。

がんサバイバーのイアン・ガウラー

セミナーのプログラムと小冊子

イアン･ガウラーは骨肉腫で右足を切断、そして半年で転移・再発。「2～3週間の命」と医師に言われたが、自ら考え出したメディテーション（瞑想）を実施。がんは消えた。発病から30年。メルボルン郊外で、がん患者対象に「10 days Life & Living」を主催し、セミナー用のGawler Foundationと呼ばれる宿泊施設をもつ。がん患者のセルフヘルプグループの先駆け者である。

5月22日午後2時、空港からチャーターバスに乗った。現地に到着したとき、イアン･ガウラーは玄関で出迎えてくれた。私は彼に駆け寄り、英語で自己紹介をした。彼は「Welcome! Sayoko! You speak good English.」と私の肩を抱き、微笑んでくれた。

実際に会ったガウラー氏は実に素晴らしい存在だった。笑顔が素敵。彼が熱心にがん患者にコミットするのは、彼のプログラムががん患者のQOL向上に役立っている。しかも何人ものサバイバーがいることから、「もしかしたらアナタも救える」という、がん仲間への愛が原点にあるように感じた。ピアサポート（患者同士の支え合い）。がんを克服した自分の体験を、多くのがん患者に伝えたいと願っていた。

「10 days Life & Living」プログラムに参加して

カンガルーの親子と仲間たち。この大自然には心から感動した

メディテーション。サンクチュアリと呼ばれる瞑想部屋

Gawler Foundationの広大な庭で

素晴らしい大自然のまっただ中にGawler Foundationはあった。広大な敷地に野生のカンガルー、小鳥もたくさんいた。朝の空気は新鮮だった。そんな中で1日目が始まった。参加者は私を入れて36人。そのうちがん患者は31人。5人の方がパートナーと一緒に参加している。まだ手術前の方が4人。多くは術後1～2年の方だった。

メディテーション（meditation）。この聞きなれない言葉。座禅やヨガに似ている。目を閉じ、静かに力を抜いて、体の緊張をほぐす。次に、心の中の思いや迷いを吐き出し、良いイメージに集中し（好きな景色とか）、ゆったりすることだった。メディテーションの時間は45分ほど。やってみると案外簡単で心地よい。「サンクチュアリ」と呼ばれる、窓からの光があふれている瞑想部屋で行う。音楽を流すこともあった。1度は、ハープの生演奏のなかで行った。

体験してみてやっとわかった。 「究極のリラックス」「自分で自分を癒すこと」「どこでもできる」「心を自由に解放する」「体を自然にバランスよく保つ」そういうことだった。

ガウラーはこのメディテーションでがんを克服したが、その医学的根拠は立証できていない。しかし彼は、瞑想によって自分の細胞の隅々までリラックスさせると、筋肉の緊張がほぐれ、免疫力が上がると言っている。

「さあ、目を閉じて……」という合図と「さあ、目をあけて……」という声かけはガウラーやスタッフが行い、みな一緒に瞑想した。私は1度だけ「真っ青な空」をみた。たしかに「瞑想の世界」だった。たった数秒だったが、とても美しく感動的な景色だった。それ以後、「あの空が出てこないかな」と期待しながら、瞑想の時間を楽しみにしていた。ガウラーに「それが瞑想の楽しみのはじまり」といわれたが、確かにそう思った。

メディテーションは庭でも行った。指導者のもと、体を動かしながら（太極拳のような）、大地と空を感じながら腹式呼吸で行った。セッションで座っている時間が多いので、真っ青な青空に真っ白な雲が流れゆくなか、体を動かすのが気持ちよい。空気もおいしく、周りの景色も素敵なので、本当に気持ちのいいものだった。

自分の気持ちが明確に

セッションは毎回、この部屋で行われた

セッションは1日3回。ある日のセッションを紹介しよう。

「今あなたの心で恐怖となっているのは何ですか？」「今あなたがしてみたいことは何ですか？」というテーマについて、ペアを組んで交互に5分間話す。1人が話している間、相手は聴くだけ。これを3回。時間にして30分ぐらい。

思っていることを吐き出すと、自分の気持ちに気がつく。漠然としていた不安が具体的になり、したいことが明確になった。そのあと、ガウラー自身の話を、おもしろおかしく10分程度。

その日のセッションの最後に 「あなたが、あと3カ月で死ぬといわれたら、何をするか10個書きなさい」と言われた。がん患者に向かってそんなことをズバリ言われると、「えっ！」と思うが、ガウラーはがんを克服した人。健康な人が言うのと受け取り方が違う。最後にペアになり、書いたことを発表し合う。私も「そうか、私はこういうことがやりたいのだな。ひとつずつ実現させていこう」と思った。

このようなセッションがテーマを変えて毎日あった。何かを教えるのではなく、参加者に自問自答させながら、気づきをうながし、成長させていくやり方だった。テーマは他に「愛」「死の準備」「イメージ」「good thinking」などについてだった。

プログラムのスタッフはガウラーの他に常時3人いた。あとは、特別なセッションをするために、医師、栄養士、オペラ歌手も訪れた。

プログラムは朝から晩まで、実に無駄のない時間配分。そして、がん患者のニーズに答え、効果的に患者の気持ちを引きあげていく。それは緻密に計算され尽くしたもの。がん克服者のガウラーだからこそ創造できた内容だと感じた。

そしてその目的は、がん患者が自らの心の内にあるものに気づき、仲間たちと分かちあい、話し合い、「生」とか「愛」について考える。自分の人生を「がんだから……」といって諦めたり、嘆くだけではいけない。自分の心をときほぐし、メディテーションによって心身をゆったりと癒し、ポジティヴにイメージし生きることを大事にしてほしい……ということだった思う。最初はがん患者特有の暗く憂いのある顔の参加者も、日を追うごとに笑顔が増え、顔つきさえよくなっていった。