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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第78回「呼吸に注意を向ける」ってどういうこと？＜マインドフルネスの実習２＞

2024年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数今回は、前号の続きです。マインドフルネスの実習では、「呼吸に注意を向けること...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第77回「やけたトタン屋根の上の猫」＜マインドフルネスの実習＞

2024年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数『やけたトタン屋根の上の猫』、ご存知テネシー・ウィリアムズ作の戯曲のタイトル...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第76回これは始まりに過ぎない？＜椅子を使った背中立ちのポーズ＞

2024年9月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数立秋過ぎてもまだ暑い。旧盆過ぎてもまだまだ暑い。5月下旬からずっと暑い。20...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第75回誰も幸せにしない過剰な接客サービス＜なんちゃってハトのポーズ＞

2024年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数カスタマーハラスメント（カスハラ）と呼ばれる顧客からの理不尽な要求の横行が社...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第74回検査にともなう不安や緊張＜ハトのポーズ＞

2024年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数乳がんの手術後、3カ月に1回あるいは半年に1回と定期的な検診があります。術後...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第73回天竺とインド〝遠い〟or〝近い〟＜Ｔ字のポーズ＞

2024年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「円が安くなった」「日本での買い物は今すごくお買い得だ」と、旅行客に口々に言...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第72回アフター・コロナ＜半月のポーズ＞パート2

2024年5月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数新型コロナ感染症が2類から5類に移行してちょうど1年。コロナ禍で中断していた...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第71回春の月を味わう＜半月のポーズ＞

2024年4月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数いま、メールやLINEの文末に「マル（句点）を付けるのはいかがなものか」問題...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第70回変化の大きい季節のケア＜ウサギのポーズ＞

2024年3月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数春本番になって、陽の光も日ごとに明るくまぶしく輝いてきます。紫外線の量もきっ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第69回やっぱりお日さまの力はすごい＜ラクダのポーズ＞

2024年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数かれこれ半世紀以上、わたしたちは紫外線対策を日常的にやってきました。ほとんど...

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