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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第58回日の出1時間前の起床はきつい！＜太陽礼拝のポーズ＞

2023年3月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数 1年のうち最も夜が長いのが冬至。それを過ぎれば日1日と日照時間が延びていき、...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第57回寒さに負けず＜完全呼吸法＞

2023年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数季節によって、体調や気分が大きく変化する人は決して珍しくありません。春から夏...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第56回腸の働きをととのえる＜ウディヤーナ・バンダ＞

2023年1月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数年末年始の休みは、どうしても生活のリズムが乱れがち。それに運動不足もともなっ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第55回今しているこの呼吸＜片鼻呼吸法＞

2022年12月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数大きく吸って吐くのが〝深呼吸〟とラジオ体操などでは謳ってます。でも、呼吸の漢...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第54回 3年ぶりの秋祭り＜コブラのポーズ＞

2022年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数西新宿にある熊野神社の祭礼は、毎年9月中旬の土日2日間で催行されますが、ちょ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第53回秋深き隣は何をする人ぞ＜やさしいコブラのポーズ＞

2022年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数夜中にふっと目が覚め、夏掛けでは肌寒いことに気づき、だからといって布団を探し...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第52回遺伝性乳がん卵巣がん症候群（HBOC）が身近な話題になっている！＜仰向けで行うサギのポーズ＞

2022年9月

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第51回帰ってきた人混み＜合掌のポーズ＞

2022年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ゴールデンウィークが明けたころから、山手線の乗客が急速に増えてきました。20...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第50回椰子の樹の大きな枝のように＜ヤシの木のポーズ＞

2022年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数誰もが聴いたことのある「名も知らぬ遠き島より流れ寄る椰子の実一つ」で始まる...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第49回痛みなく死にたい＜膝をついて体側を伸ばすポーズ＞

2022年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「今は緩和ケアがあるからね、痛みに対する恐怖というのはかなりやわらぎましたよ...

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