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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第21回「ため息」でマインドフルネス② ＜仰臥で行うヤシの木のポーズ＞

2020年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数前号「ため息」でマインドフルネス①では、どちらかというとネガティブ・イメージ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第20回「ため息」でマインドフルネス① ＜イスで行うヤシの木のポーズ＞

2020年1月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ほとんどの時間、私たちは自分の呼吸を意識しないで生活しています。しかし、呼吸...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第19回温める・温まる＜ねじりのポーズ＞

2019年12月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数温かさが嬉しい季節になりました。ようやくです。ちょっとくらい涼しくなっても油...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第18回「大丈夫」の力＜マインドフルに胸をなでおろすワーク＞

2019年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数何か買い物するとき、「ポイントカードはお持ちですか？」とよく聞かれます。ポイ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第17回本当にオリンピックやるの？＜壁ネコのポーズ＞

2019年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ほんのひと月前までは、年々ひどくなる夏の暑さを嘆き、「この暑さの中、本当にオ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第16回バランス力を高める＜木のポーズ＞

2019年9月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数こういうのも悪くないかもしれない、そのときはじめて思いました。エスカレーター...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第15回足指の自由度を拡げよう＜足指じゃんけん＞

2019年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数以前、南インドに30年以上暮らしている友人のところに遊びに行ったときのこと。...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第14回この膝の痛み、歳のせい？＜膝を外向きに立つポーズ／四股のポーズ＞

2019年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数〝卯（う）の花〜匂う垣根に〟と唱歌にも歌われる卯の花。言葉には馴染（なじ）...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第13回がんも2度目以降なら＜呼吸に意識を向ける＞

2019年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数がんサバイバーの日常生活は、多少なりとも再発予防を意識したものとなります。食...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第12回「自分のがんについて、話すべき？」＜赤ちゃんのポーズ＞

2019年5月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数今年に入って、有名人が自分のがんについて公表し、話題になっています。自身のツ...