運動 | ページ 10 | がんサポート株式会社QLife

暮らし

運動

最初のページ前のページ 6 7 8 91011 12 13 14 次のページ最後のページ

「小さい瞑想」がもたらす小さくない変化＜肩甲骨を寄せるポーズ＞＜胸の前で腕を絡ませるポーズ＞

2017年4月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）「小さい瞑想」とはちょっとした待ち時間を使って瞑想することです。例え...

「余韻を味わう」＜英雄のポーズ＞

2017年3月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）「がんばる」はよく使われる言葉です。「がんばってください、がんばりま...

体を温めて免疫力アップ＜火呼吸＞

2017年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）近年の免疫学の研究から、免疫力に体温が深く関係していることがわかって...

正座をもっと活用しよう＜あぐら座（胡坐）・正座（金剛坐）・坐布を使った正座＞

2017年1月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）いかにも日本らしい座り方というと、今でも多くの人が〝畳に正座〟をイメ...

感情にいい悪いはありません＜膝立ちで胸を開閉するポーズ＞

2016年12月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）怒りの感情を感じること自体に、ためらいを感じる人は少なくありません。...

月明かりでヨガをする＜椅子で行う三角のポーズ＞

2016年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）秋が深まると月が美しい。満月もいいけれど、半月も三日月も美しい。なに...

機嫌よく生きてみよう＜牛面のポーズ＞

2016年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）不機嫌な人には基本的に近づかなくていい。だいたい不機嫌な人というのは...

痛みがあっても、苦痛は減らせる＜背中で足を持つバランスのポーズ＞

2016年9月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）手術後7日を過ぎていれば、どんなに身体を動かしても、傷口が破けるなど...

「キラーストレス」について知っておきたいこと＜魚のポーズ＞

2016年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）「仕事でストレスを感じている人」は80％を超えるという調査データがあ...

「ありがとう」を伝える＜両膝を抱えたねじりのポーズ＞

2016年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）風呂場でからだを洗うとき、手のひらでゆっくりなでるように洗ってみる。...