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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第25回「自粛ストレス」の緩め方を考えてみよう＜項をほぐすポーズ＞

2020年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数新型コロナウイルスの感染拡大にともない、自粛や休業の要請に応じていない人や店...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第24回晴れた日はお天道さまの下で＜喉を開くポーズ＞

2020年5月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「エライことになりましたね」ご近所さん同士の挨拶です。マスク越しにいささか小...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第23回正しく恐れることの難しさ＜半達人座＞

2020年4月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数家にはあと1ロールしかトイレットペーパーがないと気づいて、ドラックストアに行...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第22回「こころここ」でよくない？＜吉祥座＞

2020年3月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数小久保美保子さんのことを書こうと思う。作家、橋本治さんが昨年（2019年）1...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第21回「ため息」でマインドフルネス② ＜仰臥で行うヤシの木のポーズ＞

2020年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数前号「ため息」でマインドフルネス①では、どちらかというとネガティブ・イメージ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第20回「ため息」でマインドフルネス① ＜イスで行うヤシの木のポーズ＞

2020年1月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ほとんどの時間、私たちは自分の呼吸を意識しないで生活しています。しかし、呼吸...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第19回温める・温まる＜ねじりのポーズ＞

2019年12月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数温かさが嬉しい季節になりました。ようやくです。ちょっとくらい涼しくなっても油...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第18回「大丈夫」の力＜マインドフルに胸をなでおろすワーク＞

2019年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数何か買い物するとき、「ポイントカードはお持ちですか？」とよく聞かれます。ポイ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第17回本当にオリンピックやるの？＜壁ネコのポーズ＞

2019年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ほんのひと月前までは、年々ひどくなる夏の暑さを嘆き、「この暑さの中、本当にオ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第16回バランス力を高める＜木のポーズ＞

2019年9月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数こういうのも悪くないかもしれない、そのときはじめて思いました。エスカレーター...