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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第6回自分と闘わない＜ボディ・スキャン椅子姿勢／仰臥姿勢＞

2018年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ちょっとした体調の変化も、再発や転移の兆候では？と不安になるのは、がんサバ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第5回「もしかしたら？」とのつき合い方＜椅子に腰かけて行うボディ・スキャン＞

2018年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数 1度、がんを患ったことのある人なら、何かしら体調に変化を感じると、「もしかし...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第4回がんの痛みは我慢しない＜牛面のポーズ＞

2018年9月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数がんの痛みは我慢する必要がない、という考えが今では世界の主流です。世界保健機...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第3回小さな痛みとのつき合い＜体側を伸ばすポーズ＞

2018年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ちょっとした痛み、命に別状ないような痛みとのつき合いは、誰にとっても子供のこ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第2回つながりを感じる＜首を左右に傾けるポーズ＞

2018年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「今という瞬間に注意を向ける」、とはどういうことなのか、いぶかしく思う人もい...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第1回緊張と弛緩のバランス

2018年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数このところの天気の変わり方はまるでジェットコースターのようです。今年に入って...

マインドフルネスってなに？＜呼吸を味わうポーズ＞

2018年5月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）「がんに負けない体力をつけましょう」緩和ケア病棟に入院中、担当医から...

〝腎〟を温める＜やさしいコブラのポーズ＞

2018年4月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）暖かな日は、一気に汗ばむほど温度が上がる、かと思うと一転して冷え冷え...

足の裏で地面をつかむ＜片足で立つポーズ＞

2018年3月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）最初に目が釘付けになったのは地面を這いまわる蟻の絵でした。雑誌のグラ...

手指の力をキープしよう＜壁を使った手指ヨガ＞

2018年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）など著書多数。近著に『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）駅の階段を普通に歩いて上っただけなのに、息が切れて、つくづく足腰の筋...