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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第9回最期をどう迎えるか＜片鼻呼吸とマインドフルネス＞

2019年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数多くの日本人はピンピンと生きて、最期はコロリと逝きたいと願っています。それな...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第8回シノリエさんの場合――その2 ＜両腕を上げるポーズ＞

2019年1月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数私が主宰する「こころとからだクリニカセンター」で、がんサバイバーのためのヨガ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第7回シノリエさんの場合＜背中で足をつかむポーズ＞

2018年12月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数こころとからだクリニカセンターで、がんサバイバーのためのヨガを指導しているシ...

運動はメンタルへのデトックス効果も高いがん治療後に元の生活に戻れることが大事、運動はその第一歩

2018年12月

「社会に復帰するのが一番大事。10秒動いただけでも気持ちも動く。自分で動かせることができるのは喜びです」と語る広瀬さん治療の選択肢が多く、予後もよいと言われる乳がんのみならず、近年では、各がん種で、治療および経過観察期間が長い、いわゆる〝がんサバイバー〟が増えており、その数約500万人を超えているという。そんながんサバイバーたちが治療後に抱える心身のストレスに対して、運動を軸とした様々なメソッド...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第6回自分と闘わない＜ボディ・スキャン椅子姿勢／仰臥姿勢＞

2018年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ちょっとした体調の変化も、再発や転移の兆候では？と不安になるのは、がんサバ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第5回「もしかしたら？」とのつき合い方＜椅子に腰かけて行うボディ・スキャン＞

2018年10月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数 1度、がんを患ったことのある人なら、何かしら体調に変化を感じると、「もしかし...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第4回がんの痛みは我慢しない＜牛面のポーズ＞

2018年9月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数がんの痛みは我慢する必要がない、という考えが今では世界の主流です。世界保健機...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第3回小さな痛みとのつき合い＜体側を伸ばすポーズ＞

2018年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ちょっとした痛み、命に別状ないような痛みとのつき合いは、誰にとっても子供のこ...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第2回つながりを感じる＜首を左右に傾けるポーズ＞

2018年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「今という瞬間に注意を向ける」、とはどういうことなのか、いぶかしく思う人もい...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第1回緊張と弛緩のバランス

2018年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数このところの天気の変わり方はまるでジェットコースターのようです。今年に入って...