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マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第39回繰り返す緊急事態宣言にも免疫力をキープしたい＜壁を使う中腰のポーズ＞

2021年8月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数急に暑くなりました。不要不急と言われなくても、こう暑くてはうちで涼んでいたい...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第38回やっぱり免疫力が大事といわれても＜中腰のポーズ＞

2021年7月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数中国武漢で新型コロナウィルスの最初の感染拡大が2019年暮れに報じられてから...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第37回自律訓練法とボディスキャン瞑想法→今度はイスに腰かけてやってみよう＜椅子に腰かけてのボディスキャン＞

2021年6月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「自律訓練法」という言葉を聞いたことありますか？10年ほど前まで、主に心療内...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第36回自分の身体が今、体験していることに寄りそう＜完全なくつろぎのポーズでボディスキャン＞

2021年5月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「今、自分の身体は何を感じていますか？」と質問すると、「引き締まってない」と...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第35回意図してくつろぎタイムを持つ＜完全なくつろぎのポーズ＞

2021年4月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数春が近づくと、日々の天気も温度も変化が激しくなります。いっそ冬の西高東低で一...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第34回十分に生きるためのリスクの選択＜腎臓への血行を高めるポーズ＞

2021年3月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数わたしたちは、どんなシーンでも「選択の自由」があります。ワクチン接種＆副反応...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第33回運動が苦手な人が知らないこと＜英雄のポーズ＞

2021年2月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数「毎日欠かさず行っていると、癖になる。癖になると、今度は好きになる」奇跡の大...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第32回多様性を実感する＜両脚・ワニのポーズ＞

2021年1月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数コロナ禍のなか、行く先不透明な年があけました。行く先は不透明でも、今やること...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第31回自分のイライラに気づいている？＜片脚・ワニのポーズ＞

2020年12月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数ふだん何気なく使っている「仕事」という言葉、よくみると「仕えること」と書いて...

マインドフルネス・ヨガ：それでいいのだ！第30回考えたくないことを考える能力＜ゆらゆらごろごろのポーズ＞

2020年11月

もりかわなちこ　こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー・ヨガ指導家。心療内科と提携し、カウンセリングを中心に、ヨガ、リラクセーション、瞑想を取り入れた療法で、心と体のサポートに取り組む。『なんにもしたくない!』（すばる舎）『リラックスヨガ』（成美堂出版）『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）など著書多数知人の1人が肺がんを患い、コロナ禍にあって手術の予定が延び延びになり、緊急事...

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